Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, o czym wiele osób wydaje się zapominać. Tymczasem jeśli nie zjemy śniadania, z pewnością będziemy w pracy mniej wydajni i ospali. Brak śniadania kiepsko wpływa również na naszą sylwetkę i kondycję.

Osoby, które nie jedzą śniadań, najczęściej jedzą więcej w drugiej połowie dnia, gdy należy już zmniejszać liczbę dostarczanych kalorii. Jedzenie przed spaniem powoduje bowiem, że organizm nie jest w stanie strawić wszystkiego i zaczyna odkładać nadmiar substancji odżywczych w postaci tkanki tłuszczowej. Śniadanie to natomiast podstawa, bez której organizm nie będzie prawidłowo funkcjonował. To pierwszy posiłek dostarcza organizmowi energii, podkręca metabolizm i budzi wszystkie narządy wewnętrzne do intensywnej pracy.

Bez śniadania nie można zaczynać dnia

Zdrowe, pełnowartościowe śniadanie to posiłek, o którym nigdy nie należy zapominać. Nawet, jeśli rano nie mamy czasu, nie jest to wytłumaczenie. Można sobie bowiem na szybko przygotować posiłek, który zjemy po przyjściu do pracy. To lepsze rozwiązanie niż zaczynanie dnia od kawy, a w pracy posiłkowanie się słodkimi czy słonymi przekąskami. Zdrowe śniadanie powinno być przede wszystkim pełnowartościowe i bogate w składniki odżywcze. Wbrew pozorom, nie musi składać się jedynie z kanapek. Dobrym rozwiązaniem będzie jajecznica lub omlet z warzywami, które dostarczają odpowiedniej ilości białka oraz węglowodanów. Można również na śniadanie jeść musli z bakaliami i owocami, które dodają energii oraz dostarczają witamin i składników mineralnych. Do każdego śniadania warto dodać porcję świeżych owoców, które dostarczają mnóstwa witamin, a nie zwiększają nadmiernie wartości kalorycznej posiłku.

Świeże owoce jedz nie tylko do śniadania

Owoce i warzywa warto jeść codziennie co najmniej kilka razy. Zaczynamy od porcji do śniadania, ale później w ciągu dnia dobrze jest zjeść kolejne porcje. Owoce do biura Warszawa to rozwiązanie dla osób, którym zależy na zdrowym i pełnowartościowym odżywianiu, ale nie mają czasu na przygotowywanie sobie czasochłonnych posiłków. Tymczasem owoc można zjeść praktycznie od razu, nie trzeba go w żaden sposób przyrządzać. Owoców jest na tyle dużo, że każdy bez problemu znajdzie sobie takie, które będą odpowiadały jego upodobaniom. Warto jeść owoce nie tylko często, ale również bardzo różnorodnie. Każdy owoc ma bowiem nieco inne substancje odżywcze, witaminy i minerały. Im więcej różnych owoców będziemy jeść na co dzień, tym lepiej wpłyną one na nasze zdrowie oraz dobre samopoczucie. Dobrze jest również pamiętać, aby kupować owoce w sprawdzonych miejscach oraz dokładnie obejrzeć je przed zakupem. Jedynie świeże i zdrowe owoce są pełnowartościowe i korzystnie wpływają na nasz organizm. Nie kupujmy więc nigdy owoców uszkodzonych, z nieładną skórką lub wtedy, gdy ich wygląd świadczy o tym, że są pokryte jakąś sztuczną powłoką, mającą poprawić wygląd.